仰泳对肩关节的要求可能不如蝶泳那么高，认真练蝶泳的话，应该是到“抓手过肩”的程度，仰泳主要是用转体弥补肩关节天生的活动范围不足，划水动作要是过于掰肩膀的话容易伤。肩关节对于仰泳划水的影响，就基本上是手入水的时候，“砍水”是在11点还是10点位置这样的差别（或者11点半到11点之间？没具体精确量过，而且身体会扭）。
仰泳确实是有些看天赋的。仅从身体条件看，身体重心位置靠近头侧点就比较有利，这对多数泳姿都适用，因为可以少额外花力气抬高下半身；仰泳比较特殊的是要身体密度小一点好，浮力大一点，就差一点点（比方两个拳头那么大的排水量），实际竞赛中呼吸位置就好很多。
仰泳练习呛水是必然的，呛习惯了就好了吧。主要是要学会用脖子找呼吸位置，不要因为呼吸导致上身整体抬高，破坏低阻力线型（应该是类似于收下巴那个动作，还有脖子的其他动作）。呼吸时间上大体是划几下呼吸一次，但要学会调整呼吸窗口，水漫上来的时候闭气，还有口里分水。还有鼻子不要猛吸。鼻子被淹了不要猛吸也不要硬抗，顺从点，让水慢慢从鼻腔流到口里就没那么酸爽了。潜蝶腿的时候鼻子小哼或者嗯的感觉。
额头顶250毫升那种矿泉水瓶其实是个很好的仰泳呼吸练习。

【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 我觉得很多人仰泳呼吸难是因为肩没压开，比如我，完全压不开
: 肩压不开的时候，整个手臂和上身之间不能完全独立，手臂往前一伸，上身就被手臂的重量压下去，头的位置不能保持在高位，就会呛水
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修改:MidNiter FROM 125.33.207.*
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他说的手往前伸的时候头位置低，其实肩关节柔韧性好也是这样，所以多数人呼吸在那个时刻是闭气的或者轻呼气的。按人的天生习惯，划水发力的时候主呼气。吸气是找个头位相对高，没有撩水到脸上的时候，可以是在“呼吸臂”划水的后段，推水的时候或者抬手的时候。
仰泳的呼吸经常被随机性地干扰，不能保证每次呼吸都比较透，所以要有一定的调整能力，比方三次呼吸有两次呼吸的效果就可以。呼吸臂每次划水的呼吸窗口都能用，那就算是种储备吧。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 终于理解你说的压不开是怎么回事了，这个我觉得不能勉强，就按着自己的身体状况来就可以了
: 教练在让我划臂的时候，都没跟我细讲角度，她关注的只有我划臂过程中身体的位置，头的位置，总之就是划臂可以差，但是身体一定要平要高，头一定要稳定
: 我的理解是划臂幅度是要跟打腿配合起来的，如果打腿好了，身体也会比较高，划臂的幅度也可以大一些，反之不行
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我好像回复了“找个水比较好喝的馆子练。。。”，但是不知道为什么没存下来，或者是我误操作了。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 虽然看着还是不太懂，主要仰泳就是小白，还没啥体会
: 不过可以去试试
: 是说发力的时候吐气，之后推水抬手的时候吸气？
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