- 主题:今年游泳50次,75公里,成功减肥2公斤
你这个效果也太差了。。。。我以前一周游了五次就减了5斤。。。。
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 从73.5-71.5,不得不说减肥还是非常艰难的,今年争取到70以下
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我觉得很容易的,不过那时候才30岁,今年刚刚40岁了
大概就是每天一个小时,下水后就上强度,把兴奋点调动起来,心率不要下来,结束后只喝牛奶,不加餐
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 你这个才应该比较罕见。。。
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我见过一个182,70公斤的,学校跳远队的,这个身高体重再有肌肉堪比模特了
你要身材那么好干嘛?
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 我178,感觉这个体重不好减啊
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啧啧啧啧啧,这里没有一张泳装照,不合格,打回去重发!
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 没有腹肌感觉很丧
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那些又有胸大肌又有腹肌的帅哥是怎么练出来的?
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 腹肌是瘦出来的,没有也不说明啥。
: 我还有6块腹肌呢,然并卵,其实我并不是真的有腹肌。。。
: 看就看肱三头肌、肱二头肌,那真是没有就是没有~~
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