练慢，一个动作一个动作来，慢下来才能抠细节。应该是身体不够稳，晃动较大，导致
效率低。



【 在 crazyjaboy (adver) 的大作中提到: 】
: 最近新入了心率带，昨天心血来潮试了试。
: 一共游了1100米，不休息。游完看顺序，发现了问题。
: 前500米全部蛙泳，基本上80%发力，不休息。11分30秒完成。心率就维持在130到150。感觉就这速度游下去，1000米也问题不大。
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低水平的可能不会自由泳，低水平减肥？那少吃是最主要的。

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不要相信自由泳比蛙泳轻松，就像不要相信跑步爱好者说跑比走轻松一样……
: 不要看高水平运动员干啥轻松，因为他们干啥都轻松，当然在里面挑个速度最快的～～
: 去看低水平减肥姑娘干啥轻松～～
: ...................
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跑步有腾空动作，脚对地面的压力是走的2-3倍还是多少，不可能比走轻松。对比心率就
知道。



【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不要相信自由泳比蛙泳轻松，就像不要相信跑步爱好者说跑比走轻松一样……
: 不要看高水平运动员干啥轻松，因为他们干啥都轻松，当然在里面挑个速度最快的～～
: 去看低水平减肥姑娘干啥轻松～～
: ...................
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游泳的理论基础是人的密度接近水的密度。向前的力怎么抵消向下的力呢？向前和向下
方向垂直呀。死人漂了解一下？有个老大爷不是从哪漂到哪了么？人家还以为他死了


【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不啊，游泳要靠向前的力抵消向下的力。
: 自由泳手脚不动弹一会儿就会沉下去，大多数小女生还是胳膊没腿有劲啊。
: 蛙泳蹬一下漂很久不沉下去，这时心率很低的……
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所以说不是上肢力量，上肢才多大力量，用的是核心力量。引体向上不行很正常，核心
力量参考仰卧起坐，仰卧起坐女生不一定弱。搬东西光用上肢那是不会搬的，迟早伤了
腰，搬东西要用腿的力量。蛙泳也得用上肢力量，而且没啥用。蛙泳和自由泳都会的人
才能明白。如果只会一种，就说这种最省力，那不是井底之蛙么？


【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不运动的人，尤其是女人，上肢力量很弱。要不为啥送快递搬砖的都是男的，小姑娘经常让男同事帮忙换纯净水提箱子拎包，女人不考引体向上和俯卧撑。
: 可是下肢力量，就弱得没有那么明显了，比如慢跑，不会有男人女人成倍的差距。
: 蛙泳和自由泳，一个主要用上肢力量，一个基本不用上肢力量，对于不运动的女人来说，当然是不用上肢那个省力。
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