我是野路子说下自己的感受，开始学是乱打一通，后来长距离后直接二次，六次实在是太累且突破不了长距离，稳定后现在尝试六次打腿切换很顺利，最近一直保持1500米距离，昨天还游了个最快成绩，六次有个好就是解决了推水肩酸的问题，也让人更加放松。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这节课学提肘、压肩、转肩。先放干货：
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: 1\. 提肘：
https://www.zhihu.com/zvideo/1351068346553630720 仅第四部分，从2:00的地方开始。要点：沿着大腿提起来，肘向上顶，转肩（一定要转肩），小臂自然下垂，手指垂直于水面（不要勾手腕），始终
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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