拜大牛
好想学仰泳

【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 难得有适合长距离仰泳的的场馆，差一点破7分钟，给下次留点念想。
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: 心率曲线挺有意思，在50-100米时达到最高值180出头，然后稳定在160上下，最后50也没有上升，没准还有潜力。

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FROM 120.227.33.*

偷师了
谢谢

【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 能够顺利游下50米之后，仰泳的关键是保持头部的稳定，我突破上学时水平的那个阶段，是增加了顶杯子的练习，找一个普通的塑料杯（类似附图），先打腿身体仰卧后，将杯子倒扣在脑门上，然后尝试慢慢加上划手，保持杯子不掉下来。刚开始的时候会有点不适应，可以一点点增加距离，先保持游5米不掉，然后10米，20米，30米。能保持50米不掉的话，说明头部的稳定性就很好啦。
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: 然后再改进划手的动作，可以参考网上的标准动作，曲臂抱水再推水，这个环节我走了不少弯路，现在还在改，不过总体上我觉得比自由泳的高肘抱水推水更容易一些。
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