换气不行主要是对侧腰顶不住，对侧手前伸不充分。顶住腰伸出手，身体就能侧过来，呼吸自然就解决了
另外，我告诉你个小窍门，纯粹把头当一个翘翘板，吸气时，头顶下压，下巴上抬。这样能保证不会有抬头呼吸的毛病
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是头当跷跷板
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【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 换气不行主要是对侧腰顶不住，对侧手前伸不充分。顶住腰伸出手，身体就能侧过来，呼吸自然就解决了
: 另外，我告诉你个小窍门，纯粹把头当一个翘翘板，吸气时，头顶下压，下巴上抬。这样能保证不会有抬头呼吸的毛病
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