有点问题，转头幅度应该是稍大于转体的，这样更稳定，也更容易产生腰的“扭力”
换气水窝，要有相当快的速度才行。一般初学者的话，角度追求太极端，很容易就喝水
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 标 题: 游泳课小结（9）
: 发信站: 水木社区 (Sun Feb 13 09:47:38 2022), 站内
:
: 昨天上了第9次游泳课，学单臂+单侧换气。
: 单臂，一次不转头，一次转头。内容全在Aimee这个视频里，2:00分开始的那个，后来又重复了2次：
https://www.zhihu.com/zvideo/1424062743565950976: 要点：
: （1）转头不要太早。抱水开始的时候不要转头，开始划水再转头，到推水至腿根推直（移臂开始）时，刚好转出来吸气，移臂时再转回去。(也就是aimee说的“转头转体要同步”）
: （2）吸气要充分。
: （3）打腿不能停。
:
: ----以下是废话----
: 我居然也能左侧换气啦（虽然不咋熟练）~~
: 换气时真的有个水窝存在~~~
: 此练习太费屁股了……
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 119.177.78.*]
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FROM 58.62.52.*