- 主题:【求教】40岁地中如何学习自由泳
这个岁数找个教练吧，别整太猛把自己弄伤了，自己也不容易知道哪错了，在错误的道
路上越走越远
【 在 yourgf2 (yourgf死了，我是二代) 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景
: ...................
--
FROM 211.145.40.*
这个不错，能循序渐进
【 在 cnbird (阿七) 的大作中提到: 】
: 我是2021年看网上“梦觉教游泳”视频才学会蛙泳换气的
: 他也有一套自由泳入门的视频，我系统的看过一遍，目前还在学。
: 【合集】自由泳入门（第二版）｜梦觉教游泳
: ...................
--
FROM 211.145.40.*
对，尤其所谓的暴打腿容易伤膝盖或腰，划手不对伤肩，尤其这个年龄，肩伤高发，不
容易好。
【 在 fie (peptidoglycan) 的大作中提到: 】
: 找教练
: 注意别受伤
: #发自zSMTH-v-@KL-630
: ...................
--
FROM 211.145.40.*
训练中每次动作要舒展到位，频率要低，在慢中才能体会核心是否稳定，动作是否到位
。越快越乱，越稳不住。水平上去了再逐渐加快频率。
【 在 yourgf2 (yourgf死了，我是二代) 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬，中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的？
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游，千米蛙大概28~29分的样子
: 想学自由泳，但是看版上各位大佬讨论总是没有一个整体的图景
: ...................
--
FROM 211.145.40.*