我也是差不多的年龄进入和你类似的状态，1000米20分进入瓶颈期，25米池能鸡血到18分30秒

然后就没任何进步了，我感觉还是打腿不行，不能连续六次或者四次腿……

今年44岁了，感觉没希望了

【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 找教练容易一些
: 我是37岁时候自学的 看的网上视频什么的
:
: ....................

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