- 主题:自由泳求改进意见
是的，自己感觉不到，拍了才看到很明显
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 左手移臂是甩的
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: 投资、时政、体育话题，都有一个共同点，就是不适合无休止的争论，甚至就没必要讨论。
: 在这些话题上，每个成年人都有自己认为“肯定对”的观点，很少会改变自己的看法，也很难理解对方不同的意见，通常会得出结论：对方这样想“非蠢既坏”。
: 所以，如果有这么一类
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昨天打腿是浮板低头打腿，换气的时候抬头，但换气的时候感觉人在下沉，换完气低头发现人在水里10-20公分吧，要打几下才能到水面。
另外，到后面感觉换气总是换不够，有点溺水的感觉，虽然头其实已经很高了。
最后，后面几个25米打得稍微慢了一点，反而轻松了不少，看看今天能不能一口气打50米
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 那挺好的！很多人第一次只能10-15米，这个其实就是两头翘，不清楚为啥只有这么点距离。。。
: 能25米了，就可以坚持下去了
: 如果打得觉得累，可以啪啪，啪啪，两下之间停一停，感受甩完腿之后的水流
: 等打顺了，能感受到大腿抽鞭子的感觉了，等脚踝打松了，再开始加频率，不停顿暴打
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还有这么多学问呐，长见识了。那我下周试试抬头打腿，总觉得那是进阶水平才能考虑的练法。很羡慕那些打得跟小炮艇一样的孩子们……
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 低头打腿是不行的，因为当你头低的时候，你的身体是水平的，这时候你的腰部是绷不住的（人的腰部没有肋骨，只有一根脊柱，左右很容易晃动，即使你意识上是绷住了，但实际上肯定没有绷住），所以才需要前面抬头后面脚打出水花，这样身体才能形成一个反弓状。
: 即使头抬在水面上也是憋住气的，憋一会儿换一口气，如果
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专家们意见都不一样啊，不管怎样打腿看来一定要坚持练。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 低头打腿也是有用的，
: 抬头也是有用的。
: 但总体而言，腿对于长距离是没多大用的。
: 练核心也不是非得靠打腿，
: 胳膊后背才有用。
: 很多长距离快的男人，其实打腿并不怎么好，
: 为了练短冲，才重新捡起腿。
: 浮板抬头打腿最大的好处是，可以观察各种大妈。
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今天练了150米抬头打腿，好消息是有三个25米我能一口气打完。其余三个25米我只能分2~3次打完。看来老年人也有可能从练腿开始提高啊。
最后一个25米找到一点感觉，就是腋下要打开，头要低一点，口鼻都可以在水里，这样后面的水花也能起来。
不过练抬头打腿真的很累，心跳奔170去了，另外我容易右偏，说明右腿打得不够有力。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 低头打腿是不行的，因为当你头低的时候，你的身体是水平的，这时候你的腰部是绷不住的（人的腰部没有肋骨，只有一根脊柱，左右很容易晃动，即使你意识上是绷住了，但实际上肯定没有绷住），所以才需要前面抬头后面脚打出水花，这样身体才能形成一个反弓状。
: 即使头抬在水面上也是憋住气的，憋一会儿换一口气，如果
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这样啊，那这怎么有针对性的改进呢？我自己感觉不到身体不直
【 在 ap9 的大作中提到: 】
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: 不偏的问题应该所有人都经历过，但原因并不是动力不对称，而是身体不直。
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