- 主题:Mark一下百米进了3分
厉害！
蛙泳百米能进三分，就能进两分半，因为说明姿势正确了
【 在 iQingfeng 的大作中提到: 】
: 2022年3月8日这个女同胞们的节日百米终于游进了3分
: 随然跟版上的大神们千米20分甚至18分还差了数万个泳池的距离，对自己的进步还是满意的，毕竟总共游了也不到20次。
: 总结一下：
: 1.耐力还不够，一口气坚持不了1000米，还需加强练习。
: 2.需要定一个高一点的目标，要不慢悠悠的游很难进步。昨天前半程一是泳道有两小朋友在训练再一个也是没给自己太大压力，基本是卡着3分的线。下半程一看时间比较紧，加快了节奏，随然很累但还是坚持下来了，效果还不错。
: 享受这一段可以下班就开溜去游泳的时光，锻炼身体，迎接新的挑战！
: （有一趟小朋友趴池边训练，没触壁没记上）[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/937173/758/large]
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非大神，分享一下，9个月以前我蛙泳第一次进3分的时候，也是特别特别特别高兴来着～～
我从游不了一千米到千米蛙29分半，花了一个多月嘿嘿，我觉得你会比我快，加油～～
【 在 iQingfeng 的大作中提到: 】
: 谢谢大神鼓励，看着你的记录很励志
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是呀，自由泳姿势不标准的人，如果游得还快，那力量水平真是惊人的。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 昨天我去游泳，遇到一个姑娘，她明显没有练过打腿。下半身一直在扭，而且沉。肩膀也不行，手是横着过的，而且过中线（因为她下肢扭，所以不过中线的话平衡不过来）
: 可是人家真的可以一直游，我觉得她至少游了2千米，而且速度还不慢，我估计千米应该在20分到21分之间
: 虽然技术很重要，但是看到这些力量大牛还是不得不钦佩一下。
: 不过再次说明，女的如果想要千米20分以内，光靠体能是不太行的。
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求问，练体能有什么计划吗？
我体能和力量都很差，看了《游泳》杂志今年第一期，李冰洁练体能时，一周只下水三天，剩下的主要是各种跑圈，很多很多圈。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 好羡慕！我明年也要练体能，每次游个两千米！
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加油～～～
长距离游泳最大的困难就是太无聊了，暂时还没捣鼓骨耳机mp3
我现在还是分解游，这样有意思一点。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我体能特别差。
: 我练体能的话就是长距离，计时游，争取每次提高几秒
: 高手肯定是要跑圈的，具体怎么练我也不知道。。。。
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