强啊 我千米在25左右 求问怎么提高呢

还有我觉得长距离不如包干练习运动量大
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 以前游的慢的时候感觉自游泳1500米就很长了，最近几次都是自游泳3000米，大概1小时1-2分这样，想想运动量也不是很大，是不是也就相当于跑步10公里的量？

- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 101.84.108.*

我前面基础很薄弱 最近半年平均每周去三次，千米25min左右感觉进步不动了。
我有点驼背核心力量不行，所以这个成绩在男自里面很差

你的性别是？  蛙泳如果发力很猛的话游不了长距离啊，平蛙长距离还行就是太慢了也不费力，所以你想使劲的话，要不做包干练习快速游要不就换自由泳吧

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 男自由泳呀，那你游泳多久了？
: 如果是刚游或恢复游几个月，那很快就会提速啦～～
: 女的上半身力量比男的少40-60%，在自由泳方面，性别优势是碾压级的～～
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 101.84.108.*