自由泳求改进意见--三周后的视频

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主题:自由泳求改进意见--三周后的视频
楼主|dalianmao|2022-03-13 18:49:50|展开
这三周主要联系浮板打腿，从原来只能低头打25米到可以抬头打50米，体会到了一些鞭状打腿的感觉。
另外主要练左侧换气。但感觉还是不如右侧换气自然。请大家多挑毛病。
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附件(4.6MB) 双侧换气0313.mp4
1楼|dalianmao|2022-03-15 21:38:00|展开
哪位老师帮我纠纠动作啊
【在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 这三周主要联系浮板打腿，从原来只能低头打25米到可以抬头打50米，体会到了一些鞭状打腿的感觉。
: 另外主要练左侧换气。但感觉还是不如右侧换气自然。请大家多挑毛病。
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: 附件(4.6MB) https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimmin
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3楼|dalianmao|2022-03-16 12:50:22|展开
练腿除了浮板打腿还有别的方法吗？
【在 wuxiao 的大作中提到: 】
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: 先别考虑换气的事儿，这大腿还差得远呢
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5楼|dalianmao|2022-03-16 13:49:46|展开
感谢宝贵意见，很具体了，这下我找到提高方向了。埋头练3个月再说。另外，难道我们是校友或系友吗:-D
【在 ap9 的大作中提到: 】
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: 你这脸我好像认识。。。但id没见过。
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: 打腿是鞭状的感觉有了，但非常不稳定，有时打出水，有时屈小腿，身体位置也不高，反正是还得练，后面可以在保持鞭状的同时把注意力放在身体位置的保持上，最好能让头、屁股尖、脚跟儿都在水平面以上，但脚是带着水高于水平面的，全脚都不出水。
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10楼|dalianmao|2022-03-17 07:44:36|展开
如果要效率最高应该是分开练最好，但一般人很难忍受光打腿这种比较枯燥的练法。我感觉制定一个周期计划，比如第一天打腿，第二天夹板练手，第三天长游，几个周期下来如果在速度上有肉眼可见的进步对调动积极性可能更好
【在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得打腿练好前不要练手练换气
: 如果一定要练手，把腿夹起来，光练手
: 腿不行的时候练手练换气，那就是互相影响，不行的
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15楼|dalianmao|2022-03-17 16:34:28|展开
蛙泳肯定会啊，但我中午就30分钟多一点时间，现在打200米腿加游几百米就要收工。我在想要不要一天就主练一项
【在 daturann 的大作中提到: 】
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: 你会蛙泳吗？会蛙泳的话就在游蛙泳的间隙练练打腿。这就不无聊了。
: 腿还没有练好就上手，手都是白练了。因为你的身体位置不对，划手的路线都是错的。
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16楼|dalianmao|2022-03-17 16:35:21|展开
厉害了，我看到了希望～
【在 cpapumc 的大作中提到: 】
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: 作为40多岁开始自学自由泳的大妈，同意你的观点，光练打腿太枯燥会影响游泳的兴趣。我就是急急忙忙配合游的，每次配合游1000然后再练200-400打腿再练点别的分解项目，虽然一开始游的慢也很难看，但这样能够持续下去。长期下来游的过程中想着动作的改进，也会有进步。如果天天就是以打腿为主，肯定不
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20楼|dalianmao|2022-03-17 19:28:13|展开
这是陪娃在游的时候教练拍的，中午单位附近的泳池一道2-3人。要一直这么多人没法坚持……
【在 deelab 的大作中提到: 】
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: 人真多啊，一条泳道里竟然同时有6个人在你迎面的方向鱼贯而过
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