- 主题:咨询自由泳划水问题
娃2年前学的自由泳（15次课），现在都是自己游，最近发现娃自由泳划水的时候，手臂方向太斜了，导致路线左右摆。如何纠正呢？是让他把划水方向注意向前，往后划水的时候尽量贴近身体？有什么比较好的纠正方法吗？
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FROM 202.106.86.*
这样游看着别扭，感觉效率低下。翻看了2年前的视频，并没有左右摆。
目前的速度，100米自由泳大概1分50秒。1000米自由和蛙泳混合，22分钟。
如果改善一下动作，应该速度会提升。
【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 不打算拿世界冠军的话，游的开心就好。
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谢谢！游泳馆的教练也是这样说，但是告诉他要注意这点，感觉他很难控制不过中线，也有可能是之前练习惯了，不好改。
【 在 slader 的大作中提到: 】
: 支撑手入水别过中线，和推水没关系
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跟原来的教练说了孩子目前自由泳的问题，教练说是因为总是长距离游，在累了的时候动作变形导致。给了一个改善动作的训练计划：
1 下水8个25米抬头浮板自由泳腿，每组间歇20秒，注意打出水花，屁股下压打腿上抬不要顶膝盖全部结束休息两分钟
2 右边侧打腿两个50米间歇30秒肩膀不要转大转肩膀不是转整个身体，不要转跨转髋关节头顶压低
3不拿浮板单臂划右手直臂练习8次腿1次右手4个50米间歇30秒或者40秒
4完整自由泳6次打腿1次手4个50间歇30秒
【 在 nancy333 的大作中提到: 】
: 娃2年前学的自由泳（15次课），现在都是自己游，最近发现娃自由泳划水的时候，手臂方向太斜了，导致路线左右摆。如何纠正呢？是让他把划水方向注意向前，往后划水的时候尽量贴近身体？有什么比较好的纠正方法吗？
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