- 主题:一天游1000米算适量运动吗？
25米40个来回不是2000米吗
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不要拼
我现在游2K都是7分力，大强度有点怕了
你还是很猛呀
【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 最近看一个BBC纪录片，实验发现每天走几万步那种锻炼，不如一周用最大强度达到最高心率蹬3分钟自行车
: 所以游多远不重要，游多大强度才重要
: 尽全力游二百米恐怕都比休闲游两千米强得多
: ...................
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我觉得跑步3KM比游2KM都累：）
膝盖真是不行了，跑步完了都膝盖疼
春季对鼻炎太不友好了
【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 7分力游2K也算是挺出力的了
: 我现在都不游了，暂时改跑步，只跑3公里，配速5-6分；再加上点力量练习
: 一是疫情原因，游泳不方便了；二是鼻炎比较严重
: ...................
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年轻的时候喜欢踢球，一身的伤。
现在感觉就是游泳太多年了，环节支撑都不行了
是得练练静蹲
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 noodles 的大作中提到: 】
: 慢一点，做一些加强膝盖的训练，比如静蹲，应该有改善
: 我一开始膝盖也不舒服，现在好多了
: 你年轻时候运动太剧烈，可能有伤了吧
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