- 主题:自由泳游的慢还是特别累，怎么才能轻松起来？
打腿练习了好多了次了，现在刻意放慢速度打腿划水，但是还是游弋会儿就累的喘气了
据说是应该有个漂着放松的间隙，感觉自由泳这个动作没有休息的空隙啊。。。
手臂一直不停的滑，腿也不停的打，虽然放慢速度，但也不能全身漂一会儿休息啊。
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显然是没有练过，我看有人拿个浮板练习单侧划臂，这个的意义就是让人漂一会儿？
漂的时候，另外一只胳膊向前保持伸直吗？
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 你这么问，明显是没练过单臂
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显然做不了
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 标准引体向上能做10个吗？
: - 来自「最水木 for iPhone14,5」
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也不是，水的浮力也差不多得有20斤呢
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 如果不用脚蹼的话，几乎铁定沉。
: 一个胳膊20斤，不是光靠侧打腿就能撑起来的。当然，牛人除外
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不会吧，我咋觉得你这动作有问题。。。。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 蛙泳很难长距离，起起伏伏的脖子酸，头也晕
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是，我蛙泳就有这么个过程，感觉自由泳可能还是心里紧张？
比如容易呛水啥的。。。
还有个问题，要是保持一直单侧呼吸有啥问题吗？
【 在 fuweihua 的大作中提到: 】
: 自由泳和仰泳慢慢游也不累，很多人游的累还是因为动作不够熟练没法做到很放松，呼吸很顺畅，其实蛙泳也有一个从很累到不累的过程。蝶泳不太清楚，不发布评论。
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恩，见教的是。下次找个人问问。
【 在 hanjanglong 的大作中提到: 】
: 让人帮你拍个视频，看看身体是否有蛇形运动？
: 整个躯干应该保持刚性，像一根圆木一样，在水中左右翻滚着往前滑行的感觉。否则，就滑行不了。这样很容易累的。
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我怎么知道屁股出没出水面。。。。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练扶板打腿啊，注意身体姿态的控制，要做到头屁股脚跟儿都高于水平面。其中头屁股是直接出水，脚跟儿是高于水平面但上方还有带起来的水。
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打腿练习了一段时间，确实有进步，至少不会停滞不前了。
自己感觉也好奇怪，不知道怎么进步的。。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 自由泳大概就是要练浮板抬头打腿的，不练自由泳很难轻松起来
: 等腿打好了再练手
: 不要抢节奏
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正解！！！
经过一段时间的训练，我现在右侧换气已经不怎么累了，可以泳很久。。。
但是上一次换到左边，明显还是不行。感觉右边和左边换气不熟练的话，差距还挺大。
【 在 arch 的大作中提到: 】
: 累一般是呼吸没练好吧
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