我现在打退的节奏可以慢下来了，基本上打一两次腿那种。
感觉左侧换气还是不熟练，所以会很费力。
只是耳朵进水，这个问题一直得不到很好的解决。带耳塞，也不能保证一直塞的很严实。
现在天气凉了，游泳就放一放了，以后转战自行车和滑雪了。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 可能出在腿不停的打的问题上，可以把打腿的节奏再放缓或者减少节拍，另外呼吸也要调整，另外在水里放松，不用着急忙慌的去游泳.
: 我现在基本上是慢速自由泳，基本上每次游一百米抬头蛙泳热身，后面连续游半个小时自由泳，然后再游一百米抬头蛙泳后继续游半小时左右自由泳，最后一百米抬头蛙泳收摊.
: 后面200米抬头蛙泳我脑袋偏向左侧，对冲自由泳只会右侧呼吸
--
FROM 221.217.136.*