- 主题:自由泳游的慢还是特别累，怎么才能轻松起来？
标准引体向上能做10个吗？
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 打腿练习了好多了次了，现在刻意放慢速度打腿划水，但是还是游弋会儿就累的喘气了
: 据说是应该有个漂着放松的间隙，感觉自由泳这个动作没有休息的空隙啊。。。
: 手臂一直不停的滑，腿也不停的打，虽然放慢速度，但也不能全身漂一会儿休息啊。
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基础力量不够，不用那么关心技巧。先做到引体向上10个一组，俯卧撑20一组，自重深蹲30一组，能间歇做个几组再下水吧……
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 显然做不了
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: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
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我只是以自己的经验表述，人跟人身体密度不一样，有些人就可以躺着漂浮在水上，我就不行。所以必须要有一定力量才能游起来比较顺。但我觉得任何可以在30分内游完1000米自由泳的人，都得连续10引体以上。欢迎指正
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 没必要吧，慢游自由泳可以毫不费劲，根本谈不上力量
: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: : 基础力量不够，不用那么关心技巧。先做到引体向上10个一组，俯卧撑20一组，自重深蹲30一组，能间歇做个几组再下水吧……
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好吧，我只能说从我自己的经验来看，我不同意你这种密度几百米无关的观点。我也算会点儿自游泳，1000米最好成绩19分左右。我自己如果引体向上做不了10个，是很难连续游200米的。小学开始练，20多年来各种技巧也算学过一些，真不行……
对于多数人，我觉得不管密度如何，提高上肢力量到一定程度肯定会大幅改善游起来的轻松程度。关键是提高上肢力量比学习技巧简单的多
另外，特别羡慕能漂浮的人，如果我密度也能比水小，肯定还能再提高……
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 密度大小是有点区别，可能游几个小时、几十个小时对力量有点区别
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: 但游几十米、几百米这种，无论什么力量，都足够游得很轻松（当然，速度不怎么快）
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不好意思，我真没注意到楼主是女生……男女有别，我的经验不用借鉴
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 大部分女生要做十个引体向上几乎不可能，但轻松游200米没听说过哪个女生会遇到力量障碍的。当然，这里说的是轻松，不是多少分钟
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: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
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FROM 105.161.219.*
你要也是女生的话那太厉害了！要是男生，中考体育都没法满分，还得加油……
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 引体向上从来没有纯拉过10个，现在也就就最多8个
: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: : 好吧，我只能说从我自己的经验来看，我不同意你这种密度几百米无关的观点。我也算会点儿自游泳，1000米最好成绩19分左右。我自己如果引体向上做不了10个，是很难连续游200米的。小学开始练，20多年来各种技巧也算学过一些，真不行……
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FROM 105.161.219.*
咱别抬杠，我小学的时候确实做不了10个引体，也确实能游200米，但特别费劲而且不连续（翻滚转身后直接走叫连续）。成年以后，男生，轻松200，不练引体我是做不到的。再说了，中考单项满分不是应该的吗？而且男生25岁以后比16岁时候力量大得多，不是更应该轻松10个吗……
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 男的也没这要求啊。10个引体向上已经是男童高小、初中接近单项满分的水平了，能做到的总是少数。但高小初中能游200米那不是跟玩似的嘛
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: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone14,5」
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FROM 105.161.219.*
服老了我也没办法……给你个借鉴，我爸退休那年，双杠20个一组做5组。
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 老头呀，老年人没有中考体育
: 【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: : 你要也是女生的话那太厉害了！要是男生，中考体育都没法满分，还得加油……
- 来自「最水木 for iPhone14,5」
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FROM 105.161.219.*
我明白你说的10分钟游50米的例子了，但因为我不行，所以可能理解不到位。是不是还得能漂浮才可以轻松自由泳游起来10分钟50米吧？因为如果密度低了，力量又不够，游不起来吧？可能就变踩水了……
另外，中考体育如果有比例限制，可能还是挺难的，但90%的人可以轻松游自由泳不太可能吧？对外开放的泳池里大部分都是蛙泳，能自由泳的人我觉得还不到10%吧……
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
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: 不知道你对轻松的定义是什么样的。
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: 我理解的中文意思，轻松就是不费劲，可以很容易地持续下去。
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: 从这个角度来讲，根本就对力量没啥要求啊。我50米游10分钟，轻松得不得了。
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: 另外，你对中考单项满分可能有点误解，有些地方、有些单项，满分比例3%以下，还是
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: 挺难的。但轻松游200米，显然别说3%，就是90%的人都可以做到（当然得学习下）
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这真是挺厉害的，请问不动能不能漂浮水面上？
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 很显然我是反例，我从未连续10个引体过。而30分1000自是很低的要求了，随随便便改改动作就能达到，我最好成绩应该游过18分左右或者17分多，记不清了。版上曾经有人30分钟光打腿都可以完成1000米。
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FROM 197.237.254.*