可以参考一下Total Immersion的教学视频，里面蝶泳教的很好，我就是照着里面的视频练会的。
两个关键点：
1、打腿：这个必须练扎实了，它是前进动力的主要来源
2、节奏感Rythem：看视频就知道，蛙泳和蝶泳讲究的是节奏，节奏掌握好了，头肩出水就不是太大问题，剩下就看力量了。

练习的步骤，推荐：1、蝶泳腿 2、蛙泳手+蝶泳腿（1大1小）3、手脚配合
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