可以自学，蝶泳主要是腰部为中心，上肢和腿部来回摆动的前进，不过蝶泳很耗氧，对肌肉要求也高，一口气可以游2000米自由泳但是不一定能连续游100米蝶泳，对于初学者来说
开始掌握基本动作要领，然后最好借助脚蹼来联系腰部和腿部动作
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