- 主题:请问长训班的家长
女娃9岁左右，力量不足，400自8分左右
请问提高力量，有啥好方法么？
还是等娃自然发育-_-!
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参加不了哈，娃是中级班，高级班的400自速度都在7分以内~
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 相关牛了。这速度可以参加比赛了
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谢谢，女孩没力量，引体向上和俯卧撑，暂时能做0个。。
腿部力量可以，每周训练三次不觉得累，就是胳膊手没劲儿
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 自由泳的力量训练不就是引体向上，俯卧撑，陆地打腿之类的。
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这个两周能拉一次吧
【 在 IrnBru 的大作中提到: 】
: 拉橡皮筋
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被称赞是进步的一大动力~
【 在 wuxiao 的大作中提到: 】
: 已经秒杀一众成人了
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紫陌，有没有可能曾经是我的网友
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 十岁以下的娃不适合做力量练习，等十一岁身体发育起来以后再做
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不在北京
看看其他版友知否
【 在 swimerfish 的大作中提到: 】
: 请问在哪里长训？
: 谢谢。
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