前阵子偶然发现自由泳手臂入水后，肩膀下压可以让游起来更顺畅，经过一段时间练习后最近已经越来越熟练了
大概就是右手臂入水后前伸，这时候把肩膀往下压（让手臂肩膀到身体保持水平），身体的重心移动到右前方（感觉是向手臂前伸的方向移动），之后就是右前左前交替。在这个过程中保持身体收紧，尽量集中到中心线附近，减少晃动。当肩膀下压到位的那一瞬间（感觉这时候阻力最小），打腿，给一个前进的动力，然后就感觉身体嗖就滑过去了，特别快
当然我还没有长距离来巩固，这个只能等以后有空的时候来长距离练习了
周末睡得比较多，下午感觉体能特别好，练了一下蝶泳，今天突然顿悟压胸那一下的作用和自由泳压肩差不多。入水后胸下去了，实际上就是肩下去了，在压到位的瞬间打腿，瞬间觉得蝶泳也不累了，哈哈哈，之后就是25米蝶泳来来回回游了很多（鉴于体能太差，今天主要是体会那个压胸后打腿的感觉，没练50米），两个25米之间最多休息10秒钟的样子，感觉比游自由泳50米还轻松
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