- 主题:自由泳问题，求教大神解答
自由泳初学者，跟着教练学完已经2年了。学的时候一直是2次手换一次气，然后打腿打的很快，每次也就能游个15米左右就没劲儿了，因为比较累，所以就老不想游。然后最近去游泳池，我看很多人是3次、4次、6次手才换一次气，然后我就试了一下6次手换气，明显感觉省劲儿了，能游到25米了，是不是因为头出来的次数少了，阻力小了一些？
想问问大家
1.一般是几次手比较省劲儿些
2.另外，我看到有人打腿打的很少很慢，一样游得很好，为什么我的腿必须像永动机一样不停地打腿啊？什么时候才能减少打腿的频率？
--
FROM 218.247.174.*
打腿练是练过，跟着教练学的，大概20多节课吧，确实打的一般，因为太累了
打腿太枯燥太累了，我就想差不多能游走就行
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 因为别人练过浮板抬头打腿。你打腿肯定不过关
: 打腿没有三五个月浮板抬头打腿的练习是肯定不行的
: 不计时自由泳应该想游多久就能多久，浮木漂在水面上，随便划划就能前进，显然你的身体做不到稳稳漂在水面上的浮木，那是因为你没练过打腿，手脚一动身体起伏太大
: ...................
--
FROM 218.247.174.*
明白了，我说教练怎么每次都让打腿，打得我上气不接下气的。看来还是好好练打腿吧，谢谢！
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 打腿是基本功，最慢也得达到25米能35秒以内，而且几个月里总量得5000米以上，不然往后学也没用，你的身体是散的
:
--
FROM 218.247.174.*
我也试过，但是总是一下就没前进动力了，很快身体就要往水里沉
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 你可以试试把腿变慢
: 我反正就一直两次腿了 没追求
: 从没专门练过浮板打腿
--
FROM 218.247.174.*
好像确实是在憋气，我下次试试
我一直是右边换气，还没试过左边换气
另外节奏我一慢下来就要往下沉，唉
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 不憋气就可以，最好奇数次换气，从而保证两边换气。打腿是基本功，还有侧身打腿。
: 掌握节奏，先练慢节奏，动作做舒展，慢才能找到问题。
:
--
FROM 218.247.174.*
好的，我试一下
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 你也可以试试夹板游，我记得当初我练了夹板以后打腿的频率就降下来了，甚至会了拖腿游
--
FROM 218.247.174.*
腿上夹浮板，是为了纠正打腿的动作吗？
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 没见过游1000米是6次换气的，50米比赛都是尽量不换气，
: 50米以上就是2次，3次或4次换气的
: 建议：腿上夹浮板，多游多感觉
: ...................
--
FROM 218.247.174.*
我是真憋不了那么久。。。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 25米还没到考虑换气的程度，一般不用换气。15米就更不用说了。
: 不过如果不追求速度而气又不够，那就随便换啊，比如一划手一换气，也挺好玩的，
: 还可以体会一下两侧转身的均衡
: ...................
--
FROM 218.247.174.*
好的，看来根源还是在打腿
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得不行
: 夹板游如果会掉板，那就是腰晃得太厉害了，腰晃得厉害说明上下半身就不在一个面上，浮木中间是断开的，是双节棍，在乱晃
: 如果不会掉板，夹板游比不夹板游快，那说明你的打腿完全是在制造阻力
: ...................
--
FROM 218.247.174.*