- 主题:自由泳问题，求教大神解答
因为别人练过浮板抬头打腿。你打腿肯定不过关
打腿没有三五个月浮板抬头打腿的练习是肯定不行的
不计时自由泳应该想游多久就能多久，浮木漂在水面上，随便划划就能前进，显然你的身体做不到稳稳漂在水面上的浮木，那是因为你没练过打腿，手脚一动身体起伏太大
【 在 FB86829067 的大作中提到: 】
: 自由泳初学者，跟着教练学完已经2年了。学的时候一直是2次手换一次气，然后打腿打的很快，每次也就能游个15米左右就没劲儿了，因为比较累，所以就老不想游。然后最近去游泳池，我看很多人是3次、4次、6次手才换一次气，然后我就试了一下6次手换气，明显感觉省劲儿了，能游到25米了，是不是因为头出来的次数少了，阻力小了一些？
: 想问问大家
: 1.一般是几次手比较省劲儿些
: ...................
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FROM 101.71.39.*
打腿是基本功，最慢也得达到25米能35秒以内，而且几个月里总量得5000米以上，不然往后学也没用，你的身体是散的
【 在 FB86829067 的大作中提到: 】
: 打腿练是练过，跟着教练学的，大概20多节课吧，确实打的一般，因为太累了
: 打腿太枯燥太累了，我就想差不多能游走就行
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FROM 101.71.39.*
我觉得不行
夹板游如果会掉板，那就是腰晃得太厉害了，腰晃得厉害说明上下半身就不在一个面上，浮木中间是断开的，是双节棍，在乱晃
如果不会掉板，夹板游比不夹板游快，那说明你的打腿完全是在制造阻力
虽然打腿不是自由泳动力主要来源，但是它肯定不能是阻力，打腿好坏50米至少可以差十几秒，所以练打腿很重要
【 在 FB86829067 的大作中提到: 】
: 腿上夹浮板，是为了纠正打腿的动作吗？
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FROM 220.184.242.*
如果他是想狗刨，刨到200米，他可以跳过打腿
不然游多少都得练打腿
练几个月打腿就能35秒那得靠天赋，不是谁都可以的。
不练打腿直接改手，身体的位置都不对，手的划水路径是错误的，
游泳跟跑步不一样，不是光练一部分就好了的，是整个身体位置得先对
而且一旦习惯了错误的水中位置，以后就改不过来了
我看游泳池一堆人，游的时候身体都是斜的，阻力那么大怎么游，减肥效果可能比较好
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 感觉他现在不是冲击50米35秒，
: 现在目的应该是自由泳50米和200米
: 所以强调打腿效果可能不大
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