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主题:自由泳为啥都在强调要高肘?
12楼
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daturann
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2022-09-23 18:08:49
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水下沉肘,力会在肩膀的地方断掉
水下高肘,才可以实现背部发力,力传导到胳膊
要动用尽可能多的肌肉
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 这个动作我总是做不出来。
: 我觉得手臂出水后对前进没有贡献,就直接取最短距离前伸准备下一次抱水划水,也很省力啊。几乎所有的教练都强调高肘,大臂把小臂拖到前面有啥实际意义?
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修改:daturann FROM 220.191.24.*
FROM 220.191.24.*
15楼
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daturann
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2022-09-23 18:39:34
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水上移臂的时候,前臂要垂直水面由后向前移动,这样入水了就可以划,背部的力量才没有浪费掉
稍微歪点没事,不要从两边甩来甩去
甩的时候感觉好像很卖力,实际毫无用处,浪费力气,用不到背部的肌肉,而且还让身体晃
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 谢谢,道理搞懂了
:
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修改:daturann FROM 220.191.24.*
FROM 220.191.24.*
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