- 主题:习惯了蛙泳两次蹬腿一次换气，改一次蹬腿好难
自学有半个多月了，蛙泳两次蹬腿的话可以一直游三百米吧，再长了没试过。但一改一次蹬腿就感觉节奏全乱了……真难。
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FROM 202.106.251.*
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 浮板蹬腿练练
嗯，腿应该还是不合格。就是习惯了舒适区，有惰性。以后每次单独练练腿。
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【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 说明还是没有学会游泳。
自己学基本功不扎实，老胳膊老腿的，感觉动作很难到位。
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两次蹬腿没问题，一次就感觉头还在水下面。
【 在 bjr 的大作中提到: 】
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: 会不会是呼吸配合不顺畅
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发自「今日水木 on M2104K10AC」
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争取半年内达到这个目标
【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 学会游泳的标志是会换气。要能够在需要换气的时候出来换气。
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发自「今日水木 on M2104K10AC」
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应该是，我感觉第一次蹬腿有点同手同脚，手伸出去同时就蹬腿了。但如果不这样，腿又沉下去很多。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
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: 说明你换完气潜得太深了，应该是手腿配合有问题，就是说手前伸与蹬腿的节奏不对。
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: 手前伸应该是很迅速的，然后在前面有停顿，在前伸与停顿这段时间内完成蹬腿动作，蹬完腿手再划水收到胸前，在胸前不要停顿，收回来马上再前伸，开始下一个循环。
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发自「今日水木 on M2104K10AC」
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【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 不会那么慢的，连着游几次就可以。
今天浮板打腿和带着一片小书包都分别练了半小时，再都不用了游了一会，还是有效果的。看来就是基本功不行。
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【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 这个，多看看视频。要放松，不要潜泳。
谢谢指教。
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【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 你开始学，在水下可以憋着点气，容易上浮。
现在是蹬完腿一刹那开始吐气。但节奏感还没那么好。
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【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 我建议：蹬完腿不要吐气。头刚出水面后快速吐气。
OK。我明天试试。多谢建议。
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