- 主题:昨天在英东游自由泳的一些体会
单纯野骑，没有想象的那么贵，北京周边野骑最便宜的地方1个小时50. 策马扬鞭，纵横驰骋，那感觉其他运动是比不了的.
马术比较费钱，适合我这种对技术比较狂热的发烧友.
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 贵啊，还不如速度间歇跑+深蹲跳+健腹轮，来的实惠，再不行，骑车也行啊，骑马花的钱我都可以出去找ww玩到不举了
--
FROM 106.120.232.*
确实很危险，骑马是目前我遇到的最危险的运动，比滑雪危险多了，2次受伤，1次还没学跑步，就去野骑了，被马颠伤了后背和两肋的筋膜和肌肉，疼了1个多月，还有1次在马场练习脱蹬压浪，没留神摔下来，臀部着地，摔着臀部肌肉了，疼了1个多少星期.
有了这两次经历，我把骑马的重点放在了马场马术训练上，提高驭马技术上，另外单独买了气囊马甲，后面走低杆，马失前蹄，又摔了一次，因为有气囊，完美的保护住了自己
【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 太危险了。摔一次后半生在轮椅上度过
--
FROM 106.120.232.*
吃是很重要的一方面，不是唯一，我也控制嘴了
【 在 NNN2937 的大作中提到: 】
: 关键还是少吃，一口卡路里抵游几趟了
--
FROM 106.121.68.*
3x！改了训练模式，刚做了120个跪姿健腹轮，20个一组，间隔在一分内，间隔时间秒表计时。腹肌有点感觉了，还能接着做几组，第一次改变锻炼方式，还是悠着点
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 我也练健腹轮，我不游泳，我觉得腹肌跟别的不一样，休息最多一分钟，俯卧撑可以长一点
: 如果觉得刺激不够，建议标准推几个，累了立马换跪着继续完成个数
: 发自「今日水木 on Android」
: ...................
--
FROM 106.121.68.*