自由泳打腿问题

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主题:自由泳打腿问题
楼主|zjwfzjwf|2022-10-12 21:34:17|展开
刚刚开始学自由泳不久，打腿效率不高，看了些视频学习提高了下。目前低头在水中，打腿能感觉到明显的前进。
问题是浮板打腿的话，一呼吸就不走水了，游泳就中断了。抬头浮板打腿也走不了。高手指点下如何突破这一步啊？
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4楼|zjwfzjwf|2022-10-13 11:14:24|展开
地老了，平常估计要压压肩背了

【在 lanmp 的大作中提到: 】
: 多大岁数？肩背柔韧性不好浮板打腿就是费劲
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5楼|zjwfzjwf|2022-10-13 11:15:16|展开
这两天有空继续体会下姿势

【在 pumc 的大作中提到: 】
: 抬头扶板大腿走不了，应该是腿打水的姿势不对，姿势正确的话，大部分人最多是走的慢，而不是走不了
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8楼|zjwfzjwf|2022-10-13 22:55:43|展开
还真是，我明天试试
【在 pumc 的大作中提到: 】
: 两条腿打水的时候，两只脚没伸直吧？不能伸直，要内扣，像划水浆一样形成一个弧面
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10楼|zjwfzjwf|2022-10-14 22:32:45|展开
这几天的感觉是，身体水平的时候小幅度快速抽打水可以。但是浮板抬头，脚在水下，打不到水上。
【在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 小幅度快速抽打水，脚踝甩起来，不能僵硬
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11楼|zjwfzjwf|2022-10-14 22:34:26|展开
今天试了下内扣，对于前进没有明显的推动啊？难道是姿势不对？

【在 pumc 的大作中提到: 】
: 两条腿打水的时候，两只脚没伸直吧？不能伸直，要内扣，像划水浆一样形成一个弧面
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16楼|zjwfzjwf|2022-10-15 22:34:30|展开
好的，我学习下，下周试试
【在 cnbird 的大作中提到: 】
: 作为资深初学者表示，刚开始腿打不到水面上太常见了，多练练就好了
: 这篇文章推荐给您看
: https://mp.weixin.qq.com/s/N49YgcpXlRw853j8_1qNQw
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