- 主题:为啥在网上蛙泳1公里20分钟才算入门水平
涉及到过河的时候,或者要游到某个小岛上就需要,特别是其他泳姿又不太会的,我昨天连续游了8个200,不过还是很慢,最快的一次才13分钟。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 笑晕过去了,mm真好玩
: 我看了标题也是一愣,蛙泳要游那么长干啥呢。。。
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我看楼上帖的三级运动员标准,200米都三分钟了,我感觉能游进8分钟内已经很不容易了。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 能连续游8个二百,进步神速,祝贺
: :涉及到过河的时候,或者要游到某个小岛上就需要,特别是其他泳姿又不太会的,我昨天连续游了8个200,不过还是很慢,最快的一
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我现在只会蛙泳一种泳姿,不会踩水,也不会仰泳,抬头蛙,转身也不会,每次游到头,我都是吸一口气埋水里,然后一只手使劲往一个方向划三下才能转过来。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 二级运动员女生标准是三分钟出头,男生标准是2:50
: 作为新手你已经很逆天了
: :我看楼上帖的三级运动员标准,200米都三分钟了,我感觉能游进8分钟内已经很不容易了。
: ...................
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我原地有尝试过,好像不太容易蹬上,我下次试试先手扶住池边背对泳池看看能不能蹬上。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 蛙泳转身好像不难,靠蹬壁的力量。你先练习蹬池壁出发,手臂要伸直夹紧
: :我现在只会蛙泳一种泳姿,不会踩水,也不会仰泳,抬头蛙,转身也不会,每次游到头,我都是吸一口气埋水里,然后一只手使劲往一个
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我有一次背对池壁,死命一蹬,差点没把脚趾头瞪断。。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 最开始练习肯定是背对池壁
: :我原地有尝试过,好像不太容易蹬上,我下次试试先手扶住池边背对泳池看看能不能蹬上。
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也可能是当时人上半身还是竖着的,身体不够放松,感觉完全瞪不走,我刚刚看了一下豆包,说蛙泳不适合前翻滚转身,这样不合乎游泳规则,这样我以后就不用练前翻滚了,除非什么时候学会了自由泳再说。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 为啥?
: :我有一次背对池壁,死命一蹬,差点没把脚趾头瞪断。。
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是啊,我看到抖音上人家前滚翻好潇洒,以为所有的泳姿的终极转身都需要前滚翻呢,刚豆包跟我科普了才知道,国际泳联有明文规定,转身必须双手触壁,如果只是平着转身那难度就降低了。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 你不知道蛙泳不能翻滚转身?转身时必须双手同时触壁
: :也可能是当时人上半身还是竖着的,身体不够放松,感觉完全瞪不走,我刚刚看了一下豆包,说蛙泳不适合前翻滚转身,这样不合乎游泳
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如果有家庭泳池就方便了,可以天天练跳水和转身这些细节动作
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 蹬壁的 streamline 不容易的
: :是啊,我看到抖音上人家前滚翻好潇洒,以为所有的泳姿的终极转身都需要前滚翻呢,刚豆包跟我科普了才知道,国际泳联有明文规定,
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我最近加了一个一万人的豆瓣游泳组,里面有不少是学了一年多的才学会的,就是中间有事学的断断续续的,越学越麻烦。我是22天10次,每次教1个小时,加上自己再额外练2小时,就这样上了7节我都觉得不一定能学会。中间每次上课,前面半小时动作几乎都忘了,需要努力回忆才能慢慢回到上次课的水平。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 一礼拜去学一次的话,真是不容易学会游泳。
: :如果有家庭泳池就方便了,可以天天练跳水和转身这些细节动作
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我已经可以连续游了,只是速度一时半会儿上不来
【 在 yookee 的大作中提到: 】
: 10*1h,现在外面的游泳速成班基本都是这个配置,对小朋友可能可以,但对0基础的成人就有点仓促了。
: 你最好再加上自己看视频,油管上的或B站上的,两三分钟讲解一个动作,配合在家里垫子上练习一下(趴在垫子上想象过程也好)。先把出发、转身,甚至换气环节都去掉,简单背对池壁单腿蹬壁,双手前伸滑行,然后就是重复蛙泳动作分解,手部是划水—收手—前伸,腿部是收腿—蹬腿,手部和腿部的动作衔接在前伸和收腿部分(这个是协调性的关键,别急于定型,后面很难改)。
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