谢谢，现在每次游泳打腿400米，游泳600米，那还得把打腿比重加大了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
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: 因为你还不能自如控制自己的身体，要改变需要练打腿。  
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: 建议你现阶段每次游泳80%的时间打腿，20%的时间游其他的。  
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: 手上的动作问题也不少，可以等打腿过关之后再改，现阶段可以先就这样。  
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: 打腿练的不是腿，是核心是腰是身体位置身体控制，你现在就是核心都是散
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发自「今日水木 on 22041216C」
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