1. 不知道是不是每次呼出的空气太多、导致我身体下沉，我发现我打腿时整个头部都在水平面以下。

2. 既然整个头部都在水平面以下，导致我无法直接转头换气，只能抬头再转头换气。

3. 既然抬头再转头换气，导致我每次要重新入水，身体下沉的更厉害，甚至都站起来了。

以上1-2-3形成恶性循环…… 请教一下该怎么办？
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谢谢~ 打腿怎么算标准且轻松舒缓呢？有没有什么视频麻烦推荐一下？

【 在 abrahamren 的大作中提到: 】
: 还是大腿没练好。继续打腿。
: 另外，水下先吐气，转头的时候只是吸气。
: 转头比抬头容易啊。
: ...................
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谢谢~ 但是我打腿节奏一旦慢了，感觉整个人就容易沉了…… 怎么才能做到您说的既放松又能给上力量呢？有没有什么视频麻烦推荐一下？

【 在 polarx 的大作中提到: 】
: 肌肉紧张体力会下降的很快。
: 放松，打腿的节奏放慢。
: 主要还是放松。
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