显然是前者

【 在 zdx1314 的大作中提到: 】
: 竭力打25米30秒以内，但是好累，心率非常高，需要休息半天才打下一把。
: 休闲点打能连续打200米。
: 想提高打腿能力，哪种效果更好？
: ...................
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