游了三周了，每周游两次，肩膀已经拉开得差不多了（和疫情前比），脚踝还没拉开，体能有点恢复的感觉了，虽然很多肉还是松松垮垮，感觉不是我的
今天下水
400自，400蛙，25*8仰泳腿，25*8仰泳和25*4蝶泳
今天对仰泳有了一点点感触
可能因为练仰泳前游了下蛙泳，所以对腹部肌肉特别有感觉
练仰泳的时候，我感觉只要绷住上腹部那块肌肉，仰泳就比较稳定
另外就是手贴着耳朵后划，虽然有把水泼脸上的风险，不过稳定性因此好了点
等我的体能再好点，腿打得再熟练一些，可以考虑游长距离仰泳，这样仰泳提高才能快一点了
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FROM 125.122.9.*

这倒是的，我上上周三去游泳的时候练仰泳，手打到池边了，有点严重，伤筋了，到今天都没好
不过我想总会好的吧。。。
游泳么，最好四种都会，然后就可以玩混合泳了，哈哈哈

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 最不喜欢练的就是仰泳
: 没法观察前方情况，到边还老打到手
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我也是最后才开始学仰泳，那时候都已经38岁了，年纪大了，学东西慢，所以一直半拉子
主要就是因为搬家了，小区游泳馆人少
今天去的倒是个公立游泳馆（小区游泳馆没开），人也很少，一个道就两个人，所以才敢练的

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 除了比赛，我不会主动去游仰泳
: 尤其现在游泳馆里人多，游仰泳分分钟打到人
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大腿夹板，光划臂？
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 练练夹板仰泳对提高核心控制力非常有帮助
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 36.19.169.*

好的。我去试试
多谢！

【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 对 跟练习夹板自由泳一个样就是翻过来
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 36.19.169.*