上周做了一次仰卧起坐，肚子酸了6天，今天感觉核心稳了点，哈哈哈，不知道是不是错觉
今天就两个体会
蝶泳入水后要尽可能浅，得控制入水后身体位置，这样游起来轻松
仰泳的转肩角度，之前都是随便转，今天发现原来要跟大臂一个角度，其实挺好理解的，跟自由泳一个原理，只是之前没有注意
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修改:daturann FROM 125.118.19.*
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