看具体年份，现在的成绩我不清楚
精华区里面的年份，80秒是可以进前八的

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 80秒100自马杯进不了前八好像
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FROM 116.10.200.*

所以前面我说1分20没有那么难
那些个考试标准，除了200米短跑吃天赋
其他的练练都还好

【 在 digris 的大作中提到: 】
: 哦哦 现在应该要更好一点吧 我都快40了 没有童子功
: 完全自己琢磨 差不多也能1min 20
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FROM 116.10.200.*

太乐观了，能有个5%就算不错了
主要是游泳需要更多的技巧
需要很多时间去练习

【 在 digris 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 北京中考游泳满分是1分20秒游完100米
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 13 11:57:26 2023), 站内
:
: 我体力不行 后面掉的厉害 我不会跳发也不会翻滚 就是生游
: 100我测过 1min20基本每次都能游到
:
: 我没用自己水平啊 所以我说 正常成年男性 有一半能达到
: 天赋太差的肯定属于另一半了
: 【 在 lowy 的大作中提到: 】
: : 那啥，陈景润也是零基础
: : 不要随便用自己的水平推算……
: : 另外3分钟200米的话，我觉得在50米水发，1分20有一定危险性
: --
: ※ 修改:·digris 于 Apr 13 11:58:27 2023 修改本文·[FROM: 221.219.72.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 221.219.72.*]
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修改:digris FROM 221.219.72.*
FROM 116.10.200.*

就是动作是否正确的问题
我长期以来自由泳都是以100m作为上限，游多了就喘
后面调整对了呼吸和动作之后，就轻松连续游上1000m了
力量和耐力都还是之前的水平，游进距离却大幅度增长了

【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 可能吧，短距离上频率可以冲个几十秒。长距离到后面就推不动水了。
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FROM 116.10.200.*

不应该啊，按你的水平，应该轻松长游才对
我大概回忆了一下，有这么几个点吧
不一定全面，也不一定是你的情况，仅供参考：
1.调整呼吸。我之前习惯憋气游，到快换气了才吐气，这样就导致供氧不足，
肌肉很快就出现疲劳，后面改成嘴巴一入水就吐泡泡，保证供氧，消除疲劳感。
2.结合转肩调整抱水动作。之前比较在意高肘抱水，刻意做动作，
后面做陆上模拟训练的时候发现这个动作其实是很累的，就改成曲臂抱水（就是把肘放低）
但注意不要拖肘，同时注意送肩和转肩，提升抱水效果。
3.控制推水节奏。手入水后分抱水、划水和推水三个阶段，
大概是抱水慢，划水快，推水更快这么一个节奏，我之前一入水就猛抡，非常累，
把水抱住了才会有好的推水效果。
4.采用两次腿技术。这个找网上视频看看就懂了，稍微用点力让腿部能漂起来就行，
也可以搜莱德基的视频来看，她的技术是一次腿和不规则的两次腿。
呼吸和动作怎样才算调整到位，有一个很简单的评判标准，
就是游起来不累，非常轻松，划水效率很高，不呼吸轻松游完25米

【 在 digris 的大作中提到: 】
: 请教怎么调整
: 我100自三级水平 但是超过200就崩溃了
: 再长只能用100m 2min的配速勉强支撑 再快完全不行
: ...................
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FROM 116.10.200.*