- 主题:蛙泳后第二天弯腰会痛
是因为姿势不对，我下水从来不热身，啥事没有
抬起上半身的时候会用到腰的力量，可能你的腰锻炼不够，撑不住
【 在 AdeleJL 的大作中提到: 】
: 运动强度不大，半小时800米，一周两次。下水前简单热身了下，两三分钟，不太专业。
: 发现第二天起来弯腰会有点痛，这一般是因为热身不够还是姿势不对呢？
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 182.90.216.*
其实很难想象蛙泳会弄到腰痛
我平时游蝶泳也只是会腰累而已
我觉得可能还是姿势不对导致的
姿势不对导致过度用腰，同时腰部力量也不够
你游进的时候有没有过度抬头？
还有起腰的情况怎么样？上半身与水面呈多大的角度？
是直角还是45度角？
【 在 AdeleJL 的大作中提到: 】
: 不过是姿势不对还是腰部力量不够导致的呢？
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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修改:fateboat FROM 182.90.216.*
FROM 182.90.216.*
送手的时候是一个恢复过程，个人觉得用腰少点吧，没研究得那么细
【 在 ZeroHedge 的大作中提到: 】
: 波蛙前冲送手不也要用腰腹去顶吗
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FROM 182.90.216.*