腰没有绷住，转体幅度过大，手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线

【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 因为5MB的大小限制只能上传5秒钟，请大家帮忙看下动作有什么问题。
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FROM 122.233.99.*

你25米打腿要多少秒或者50米打腿要多少秒？
我觉得扭来扭去是因为打腿没有练好，就开始加手
同时你还可以试一下夹板划臂，就是把板子夹在大腿之间（用A字板不要用8字板），不打腿光划臂，六到八划换一次气（因为不用打腿了，所以耗氧量减少，就可以划很多下换一口气），500米一趟（不要练短距离，没用）
除了换气那一下（换气的时候转动幅度也要尽量小），其它时候板左右只会小幅偏转，如果扭来扭去会把板子甩掉的（500米下来应该不会掉板，到边转身稍微费力点，夹紧）。当然这样练划臂不是为了看你会不会甩掉板子，是为了练左右对称，但是确实可以用来判断你的身体在游的过程当中有没有扭来扭去


【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 经常练下打腿，别的都没有单项练习。其他应该怎么练呢
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修改:daturann FROM 36.23.190.*
FROM 36.23.190.*