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- 主题:请指正自由泳
- 因为5MB的大小限制只能上传5秒钟，请大家帮忙看下动作有什么问题。
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修改:soshiny FROM 111.197.232.*
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附件(4.3MB) MyVideo_4.mp4 - 感谢大佬。手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线，这个不太懂。手臂入水后不是马上回收划水吗？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 腰没有绷住，转体幅度过大，手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线
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FROM 111.197.232.* - 确实入水就直接抱水了，完全没有送肩的概念。感谢！
【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 腿的问题在于打开的幅度太大，先试着收窄一点，侧身的时候可以先不打腿
: 手的问题在于入水后没有往前送肩（送肩要配合转肩来做），入水直接抱水推水了，应该积极往前送肩，送完肩把身体拉直再抱水
: 水下动作看不清，从当前的效率看，应该没有达到较好的抱水效果，网上搜高肘抱水学习
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FROM 111.197.232.* - 经常练下打腿，别的都没有单项练习。其他应该怎么练呢
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 没经历过单项练习吧？
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FROM 111.197.232.* - 是的，换气是个问题，游个50米就得停下来喘
【 在 Freemasonry 的大作中提到: 】
: 换气有点慌，打水可以慢点
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FROM 111.197.232.* - 好的，谢谢老师，也谢谢楼上的各位专家，感觉很有帮助。回头我把各种泳姿的视频都发一发，感觉可以节省好多教练费
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你25米打腿要多少秒或者50米打腿要多少秒？
: 我觉得扭来扭去是因为打腿没有练好，就开始加手
: 同时你还可以试一下夹板划臂，就是把板子夹在大腿之间（用A字板不要用8字板），不打腿光划臂，六到八划换一次气（因为不用打腿了，所以耗氧量减少，就可以划很多下换一口气），500米一趟（不要练短距离，没用）
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