- 主题:请教下自由泳短冲的腿
50米，35秒。我觉得你不是爆腿的问题了，恐怕需要练练抱推水，带带划水掌，慢动作提高一下走水的问题。
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我不是说你慢，我是觉得你已经很快了。提高速度要么体能要么技术，自由泳的话体能主要是靠腿，技术主要靠手，所以我才说你可能需要练习下手的动作提高一下效率。慢的情况练好了，快的情况下抡胳膊打腿的动作也不会差很多。
【 在 digris 的大作中提到: 】
: 没有童子功 20多才会蛙 35才会自
: 三级水平不算差吧…毕竟身体柔韧度和水感这些很难找回来了
: 跟从小练的没法比 但是在普通泳池里很少见到比我快的了
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1分18秒，换算成50米也是39秒，不慢啊。所以我的意思是觉得他50米速度起不来可能不在于腿或者说体能，抱推水，手部动作可能还可以再练习练习。所谓的提高一下那个SWOLF值
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 可是他100米1'18"耶
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那就还是需要上视频了。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 不是这么算的，距离越长，体能越会下降，越难保持速度。1'18"的一百，正常五十应该能有32以内了，而他只有35，说明在一百米里更重要的抱推水身体位置做得更好，而五十米里更重要的爆发力没有那么好，爆发力里很重要的一点就是爆腿。
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