- 主题:请教下自由泳短冲的腿
自学成才 一直没有6次腿的感觉
50米一旦起腿了 手和全身的感觉就乱了
现在只能比较协调的4次腿
100m影响不大 50米速度起不来
现在蹬边100m 1min 18s
50m 35s 要是腿能起来配合上 应该能快2s
请教各位大神 这个感觉怎么找…
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FROM 111.201.131.*
游的慢的时候还行 不过我六次腿还没有两次或者四次快
一打就全身不得劲 不知道为啥
50m别说爆腿了 超过4次我就乱…所以至今没到三级
其他的50 100蛙 100自早就到了
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 50米不是6次腿
: 短冲都是暴腿
: 找不到节奏可以练练打节奏腿,123,123这样打,逢1打重腿
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FROM 223.104.41.*
多谢! 2次腿 浮板爆腿 6-8次都可以
就是配合游一超过4次 就觉得动作脱节了
还不如四次快
这也是为什么50m破不了三级的原因 腿没使上 有劲使不出
没练跳发 加跳发肯定是能到 还是想往高层次走走
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 能2次腿吗?
: 能抱板暴腿吗?
: 能腿的频率不变,降低手的频率达到6次或者8次腿吗?
: ...................
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FROM 223.104.41.*
嗯嗯 可能是 慢慢强迫自己习惯起来试试
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 我觉得你可能是没有打连续腿的习惯
: 连续腿能不用想地打起来,六次腿的节奏是自然而然的,划水打重腿是身体自然的节奏
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FROM 111.201.131.*
嗯嗯 我试试慢慢找感觉 多谢
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 反正配合搞不定的问题,都可以用慢动作来慢慢找,甚至可以在陆上站着搞。
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FROM 111.201.131.*
没有童子功 20多才会蛙 35才会自
三级水平不算差吧…毕竟身体柔韧度和水感这些很难找回来了
跟从小练的没法比 但是在普通泳池里很少见到比我快的了
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 50米,35秒。我觉得你不是爆腿的问题了,恐怕需要练练抱推水,带带划水掌,慢动作提高一下走水的问题。
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修改:digris FROM 223.104.41.*
FROM 223.104.41.*
这个和50m 35”差别很大吗?
感觉都是三级边缘的水平
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 可是他100米1'18"耶
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FROM 111.201.131.*
嗯嗯 多谢 我是怕我的问题在身体位置
腿起不来加上身体水感不到位 可能身体还是斜的
现在频率一加起来 就感觉身体更不稳定了
感谢你的建议 把划水板拿出来试试 之前基本没用过
试过一次 戴上感觉很别扭
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 我不是说你慢,我是觉得你已经很快了。提高速度要么体能要么技术,自由泳的话体能主要是靠腿,技术主要靠手,所以我才说你可能需要练习下手的动作提高一下效率。慢的情况练好了,快的情况下抡胳膊打腿的动作也不会差很多。
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FROM 111.201.131.*
学习了 应该是这样 自由泳50和100同样水平差距明显比蛙泳大
比如三级是34 1min22 蛙泳是44 1min34
但是我游起来跟蛙泳的比例差不多 可能确实是腿起不来 导致有劲发不出来
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 不是这么算的,距离越长,体能越会下降,越难保持速度。1'18"的一百,正常五十应该能有32以内了,而他只有35,说明在一百米里更重要的抱推水身体位置做得更好,而五十米里更重要的爆发力没有那么好,爆发力里很重要的一点就是爆腿。
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FROM 111.201.131.*
这两天试了下 蹬边不打海豚腿 直接划手 进34s了…
看来不光是暴不了腿 海豚腿也是浪费时间
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 能2次腿吗?
: 能抱板暴腿吗?
: 能腿的频率不变,降低手的频率达到6次或者8次腿吗?
: ...................
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FROM 223.104.41.*