会游泳的前提下：
吊在单杠上，让身体像带子一样前后有节奏的摆起来。
进入泳池，手扶池边，让身体像海豚的尾巴一样前后有节奏的摆起来。
然后控制节奏，两下一组，连续做一百个，休息五分钟，再做一百个。
然后闭气，手臂贴于身体两侧，身体波浪摆动，两下一组，试着将头在第二下打腿时抬出水面。
然后闭气，手臂伸直于前方，身体波浪摆动，两下一组，试着将头在第二下打腿时抬出水面。
然后闭气，手臂伸直于前方，身体波浪摆动，两下一组，试着将头在第二下打腿时，借助抱水抡臂，抬出水面。
再往后，反复练习。
多练分组。
学蝶泳很快。
身体有节奏的前后摆动，很容易前进和抬头出水。
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