- 主题:请教自由泳打腿问题
脚尖绷直，和小腿能180度吗？
不能，可能是脚踝太硬了，脚踝太硬建议不要学自由泳了
可以180度，那就是不会鞭状腿
继续抬头打，放轻松，大腿稍微上抬一点，然后抽下去，左右各抽一下，然后停顿半秒继续。
【 在 Gallery 的大作中提到: 】
: 悲催的是我头在水里也不往前走。。。
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修改:daturann FROM 36.17.229.*
FROM 36.17.229.*
初学不建议带脚蹼，会导致错误的动作不断重复。
而且由于肌肉加强了，速度看着好像也不是很慢，就会以为打腿没有问题了
见过一个，戴脚蹼打了半年，还是打的乱七八糟，但是速度也不是很慢
不过他的目的是为了减肥，所以和学好游泳没关系
减肥就是增大消耗就行，前进距离多做功多
初学也不建议戴手璞，原因一样
【 在 zehn 的大作中提到: 】
: 你可以戴脚蹼试试，我昨晚试了一下，简直飞起
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修改:daturann FROM 36.19.183.*
FROM 36.19.183.*
你偶尔玩一下可以，不要拿脚蹼练打腿
脚蹼是用来加强腿部肌肉的，首先得动作对了再加强
错误的肌肉增加了，也能让打腿的速度变快
其实我觉得练打腿，最好腿部肌肉不发达的，不然每次去得先打个几百消耗体能，只有当累的时候，才知道应该怎么轻松打腿才最走水
以前遇到过一个校排球队的，下肢力量太强了，他随便打打就25米30秒了，练了几个月都没有鞭状腿的感觉。现在想来就是他应该加量再加量，上来就练暴打100米
【 在 zehn 的大作中提到: 】
: 不是说脚蹼会放大错误动作，便于矫正吗？
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修改:daturann FROM 36.19.232.*
FROM 36.19.232.*
肌肉增强了
所以打的对不对就容易出现误判
但也可能正确，主要看水下水花是不是集中
不练脚蹼，掌握了提高了就很好判断
【 在 zehn 的大作中提到: 】
: 哦，不过我感觉先戴脚蹼练习后，不带脚蹼打腿好像变轻松了
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修改:daturann FROM 36.19.232.*
FROM 36.19.232.*
打腿正确了，打腿时水花只集中在两脚间，水花有但不大，很集中不会散，旁边没水花
那种打腿水花老大声音很大的都是错误的，他们没有控住水
水面上看如煮沸了的水，不会乱跑乱溅。
划臂也一样，水下看，泡泡很少，这才是控住水了
你看国际大赛视频，如果水花大，就没法拍水下视频了，运动员水下姿势都很清晰，没什么水花
【 在 zehn 的大作中提到: 】
: 哦，不过我感觉先戴脚蹼练习后，不带脚蹼打腿好像变轻松了
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修改:daturann FROM 36.19.232.*
FROM 36.19.232.*