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主题:蛙泳腿哪种姿势伤膝盖少些?
2楼
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ap9
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2023-08-29 21:34:48
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我小学时外八,被我妈嘲笑,于是我初中时硬改过来了,现在正了。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 业余蛙泳,应该不伤膝盖,除非动作错误
: 自由泳不伤膝盖,大腿及以上发力,小腿完全放松,膝盖这里一点都不使劲的
: 练游泳,膝盖要内扣,每个泳姿都一样,所以外八的建议不要练游泳了,改变习惯太别扭了,而且可能也改不过来
: ...................
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FROM 180.162.11.*
5楼
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ap9
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2023-08-30 09:10:23
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不能这样想。
版上前两天还有人问游泳肩的问题。
蛙伤膝盖也的确有的。
主要是窄蹬的蛙腿动作,挥小腿推水,而膝盖在那个方向上没有灵活度,发力时会给韧带较大压力,对关节腔也有压力。
这方面宽蹬的动作会好很多。
【 在 Nike 的大作中提到: 】
: 放心吧,就业余爱好者的这种休闲游法,没什么强度,怎么游也不会伤膝盖的。
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FROM 180.162.11.*
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