- 主题:自学自由泳的难度是几颗星？
你们都是怎么学会的？
--来自微微水木3.5.14
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FROM 106.35.138.*
在下佩服佩服呀。感觉好难，不得要领。看来需要请个教练。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 最初先练了三个月打腿，经常打到肩膀抽筋，三个月掉了10斤（没有控制饮食）
: 然后就各种练习了，比如夹板自由泳手500米起练，这个当时就是每次下水一次练一次，练了不知道多少次，二十次肯定有
: 后来和他们练包干，50米20组
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 106.35.138.*
好厉害 ，仰视~
【 在 bearra 的大作中提到: 】
: 本中今年春节后开始自学自由泳，去年暑假自学的蛙泳。刚开始就是打腿，然后练手，囫囵游能有25米后，现在每次都是热身100，浮板抬头打腿200，侧身打腿200，单手200，夹八字板游200，大直臂100.游完这1000后，就是完整自由泳随便游二三百，加蛙泳仰泳啥的二三百，总共1500-1800就收拾东西洗澡去了。但本中现在还是自由泳只能连续游100，超过100动作节奏就乱了。
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FROM 106.35.136.*