- 主题:[求助]如何提升速度？
2000米稳定在58分or59分，基本是200米蛙泳，1800米自由泳？
请教版上各位大拿，如何提升呢？比如先提升到55分钟
现状是即将40岁，平时没有其他锻炼，每周最多游一次。
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FROM 61.50.127.*
周中加一次，目前没条件。那我还是老老实实研究一下问题在哪儿，再说吧。谢谢您
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 这个速度应该是技术有较大问题。每周最多游一次的话，应该也提升不了啥。
: 要不放弃提升的想法？错误动作只要不会伤到自己，其实没啥。
: 如果不想放弃，那周中得找一天游一次，不然上周改的这周一下水就会发现已经忘记了。
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本人女。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 男的1000蛙进不了22分，自由泳进不了20分都是有明显技术问题
: 2000不知道
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耐力还可以，但是力量很差。 第一个50换气12次，就没劲儿了。。后面就慢慢换13次，最后以14次结束。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 女的加两分
: 也就是1000蛙24分，1000自22分
: 不过你能2000体能真不错！！
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想快也快不了。。没劲儿了。 就只能那个速度游了。 可能因为没有其他锻炼，力量也差得太远
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 可能你慢慢游吧
: 1000米24分的都要使劲游的，竞速
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谢谢您的建议。是不是在水上拍就行？因为没有水下的设备
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 您目前的速度通过纠正动作应该还可以提高，再提高一些也用不着太大力量。可以考虑拍个视频，板上有很多大牛可以指点。
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