- 主题:写点最近的游泳体会
绷住的状态到底是个啥？从视频上和感觉上怎么体会？
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 自从我看了那篇公众号，说游泳不是靠推水前进的，靠的是将身体前移，我的游泳技术以肉眼可见的速度进步！
: 400米四划一换气，开始的时候有点憋气，现在已经可以频率还可以速度还可以地游了。人体潜力无限！
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: 原来我以为自由泳的配合不那么重要，不就是打腿和划臂嘛。最近练多了，发现不是。身体转体的角度，手臂和身体的角度，前伸的时机，入水的角度，入水后发力的时机，高肘的角度，推水的位置，推水和打腿时间的配合，以及在这个过程中身体在水中的位置，稍微变一点点，都会影响速度。
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FROM 223.72.61.*
谢谢回复这么多。我也在学习，刚刚能游起来。上次拍了视频发给一个老师给看，指出了几个问题，最让我不理解的就是“身体要保持流线型，没有加紧”，我自己在游的时候也一直没关注过。看你总结的这些条，是不是可以归纳为，“收起身体”、减小晃动、局部放松（比如移臂过程小臂）但整体是有控制（指尖贴水移臂），对这个一直领悟不到位，包括屁股加紧核心收紧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前我游泳的时候，两个手在移臂的时候就很放松的往前甩，还觉得这个时间是手臂放松的时间。
: 两年前找的那个健将级的教练，一定要我移臂的时候贴着耳朵擦着水面五指朝下移动，当时还挺不能理解的，觉得被束缚了，影响我速度。
: 不过按照她的方法练了一段时间以后就发现真的是有用的，习惯了就能发力了。左右晃动少了阻力就小。
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FROM 223.72.61.*
我是打腿不行，所以夹板比较多，配合动作练了一个月，现在能游500-1000的样子。现在就是感觉走水不行，划水效率低。因为拍视频不太方便，确实比较迷茫该如何改进了。我自觉核心还比较稳，但老师一看就说还是不行，555
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 不清楚你现在什么程度
: 首先要核心稳，其实这样晃动就已经比较小了
: 等核心稳了之后，再来调整其它。把手臂腿的运动都收到中心线附近，这样晃动就会更小
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FROM 223.72.61.*
这个感觉我刚开始联系6次腿的时候也有，最近打腿凑活事儿又没有了，汗
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 有一种整个人往前顶的感觉，好像水是分层的，手一伸，就从中间滑过去了
: 不用费什么力气推水，稳定抱水可能更重要，不过后半段推一下还是能感觉到速度会快一点，推的这一下有点累。累不重要，其实多推几次，肌肉长出来了就习惯了
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FROM 223.104.41.*
回想一下当时的情况，应该是手脚刚开始配合，找不到节奏，身体会比较紧张等同侧手脚推水/下打的那一个，有可能恰巧达到了“紧绷”的状态，明天我再去试试
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我是2-4次腿
: 得身体控制的比较好，水平绷紧阻力小，然后打腿效率高，顶的感觉有点类似推背力，那是不是说明阻力控制还是不行？
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FROM 223.72.37.*