哈哈哈，就一点点
之前游蝶泳一直有个问题，就是向前扑了之后没法马上继续下个动作，我记得两年前请的那个教练就很奇怪，说我为啥不能？
我说就是不能啊
这周终于知道为啥了
游自由泳我是靠划臂驱动的，就是频率是由划臂决定的，想快就快划，想慢就慢划，打腿跟着划臂走
蝶泳，注意力集中在划臂，就会想尽可能向前伸展，结果伸得可能过头了，没法一下子发力下一个动作
本周，改成由腹部驱动，压胸就像是发令枪，压完了就开始腹部发力，手臂的频率跟着腹部走，虽然可能手臂伸展的不够充分，但是节奏瞬间就快了
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我今天又试了试，节奏可以很稳定了，比原来快多了
节奏变了，各种细节估计都得改，暂时还没尝试过100米，频率快了体能暂时只能50米，还没遇到换气不够的问题
自从我400米自由泳改成了四划一换气，感觉我的憋气能力蹭蹭提升。而且我那个游泳池水温还经常动不动30度，30度的时候四划一换气是真的憋，有时候水温能降低个一两度，这时候就感觉轻松好多。
你可以试试？
之后我不一定有时间继续改蝶泳了。总之能在这个时间点上解决了频率的问题，还是挺开心的^o^

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 反正现在我是节奏随便来，想快就快想慢就慢。
: 我蝶泳的难点在憋气，一百米之后就胀得难受。
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这几天我练蝶泳的时候，注意力总是集中在胸腹部，节奏变快了以后，可以三划一换气了
两划一换感觉气有点多，换气太频繁，三划一换气又有点憋


【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 反正现在我是节奏随便来，想快就快想慢就慢。
: 我蝶泳的难点在憋气，一百米之后就胀得难受。
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