去年下半年开始自学自由泳，到12月份可以游1公里，不过速度起不来，一直在30-31分。今年改用自由泳、蛙泳交替方式游1公里，去自由泳加速游回养生蛙，自由泳百米配送可以提到2分15秒左右了。最近又开始拉长自由泳距离，效果挺好的，自由泳1公里能进25分了。我是采用两划一换、二次腿方式。请问想再往上提速，是否应该换三划一换？（之前尝试过三划，但是弱侧换气时，容易往下沉换不上气）
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