受益了，感谢详细解释
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练打腿不是说要改狭义腿部动作，而是通过只打腿前进的方式练习腰腹核心对身体位置的控制。要能做到头屁股脚都出水。
: 因为腿不改身体位置不对，上半身的所有动作都会是错的。
: 比如如果身体位置高，身体转45度头稍一转就可以换到气，身体位置低，就得转90度头还要抬起来才能换。身体位置高，手向大腿推水就是水平向后推，是效率高的，身体位置低，手再向大腿推水就是向斜后下方推，效率是低的。
: ...................
--
FROM 114.249.227.*