转身是途径不是目的，转体的过程中可以更好的利用背部肌群，发力更自然。光是用胳膊那点儿力量很快就累了  
  
【 在 valvezhao (毛毛) 的大作中提到: 】
:  看视频有说转身不够，好的，我再研究研究。
:  【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
:  : 你先找视频看看背部发力是咋回事儿，我开始也是胳膊酸，现在已经没啥感觉了  
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